感情をコントロ−ルできれば、あがり症を気にせずに話せますね。
その方法として、体を動かすのが効果的な方法です。

たとえば、相撲取りは土俵に上がる前にシコをふみます。
あれは、儀式という意味よりも、精神統一、つまり気合を入れて集中する意味合いも含んでいたのです。

あなたも緊張する場面に出向くまえに、軽く10回程度、相撲のシコをふんでみてください。 下腹や腰に力が入る運動をしてみると意外と効果があります。

ストレスを感じたときは運動をするといいと言いますが、それと同じ原理です。
シコをふむことで、あがり症の対策となります。